Тай Чи

Тай Чи — сила и уверенность, которые нужны каждому из нас. Тай Чи поможет управлять своей энергией.
Вид физических упражнений, основанных на традиционных китайских методах, в которых главный акцент делается на активную медитацию.
Древние китайцы разработали ряд упражнений, названных Тай Чи. Выполненная в совершенстве Тай Чи подобна грациозному танцу. Фактически она и начиналась как танец, с помощью которого можно было бы преуспеть в военном искусстве и предотвратить болезни.

Специалисты считают, что древнее искусство Тай Чи может быть с успехом использовано в следующих случаях:

  • Для предотвращения переломов костей и укрепления мышечной ткани у людей преклонного возраста.
  • Для укрепления всех суставов.
  • Для предотвращения остеопороза.
  • Для уменьшения реабилитационного периода после травм и переломов в результате падения.
  • Для того чтобы тело стало более гибким и улучшилась координация движений.

Для поддержания человека в состоянии “общей бодрости”.
Тай Чи создает иной взгляд на нашу физическую подготовку и предлагает новый вид упражнений, основанных на медленных движениях, которые формируют тело, растягивают и делают более эластичными мышцы, улучшают настроение, кровообращение, дыхание и координацию движений.

Концентрация и спокойствие

Тай Чи считается боевым искусством, но больше внимания уделяется внутренней силе, духу человека. Во время занятий делаются медленные движения, полные легкости, шарма и грации, которые помогают правильно поставить тело.

Полное расслабление помогает сосредоточиться на самых важных вещах, создать внутренний покой и удержать наши эмоции. Этот метод подойдет каждому, независимо от пола и возраста, он легкий, поэтому каждый может научиться основным и самым важным правилам. Тай Чи позитивно влияет на весь организм. Это медитация, во время которой внимание концентрируется на координации движений, совмещенных с дыханием (дышать надо животом).

Разминка.

Легкие на расслабление мышц, сухожилий и суставов. для растяжки сухожилий, которые увеличивают диапазон движения суставов. Медленные движения, совместимые с дыханием. Новички учатся правильной позиции и основному шагу, а те, кто продолжает учиться, совершенствуют боевые движения, занимаясь парами.



Понравилось... Поделись с друзьями!

Рейтинг@Mail.ru Яндекс.Метрика
Проверка тиц pr