Фитнес

Фитнес — (англ. fitness, от глагола «to fit» — соответствовать, быть в хорошей форме) — в более широком смысле — это общая физическая подготовленность организма человека. Появившись в 70х годах прошлого века в Америке, фитнес, на сегодняшний день, стал популярен и любим во всем мире.

Фитнес – это не только стремление к оптимальному качеству жизни, включающее в себя достижение более высоких уровней физической подготовки и низкий уровень риска нарушения здоровья, но и, в первую очередь, здоровый способ жизни.

Фитнес, на данный момент, является самой эффективной системой тренировок, которая включает в себя самые простые и эффективные способы «воспитания тела».

Фитнес в современном мире представляет собой совокупность мероприятий, которые помогают человеку развиваться в разных направлениях, улучшать и поддерживать на определенном положительном уровне. Как правило, это тренировки, которые направлены на укрепление и увеличение мышц, или так называемые аэробно или кардио тренировки, которые развивают сердечно-сосудистую и дыхательную системы; тренировки гибкости; формирование культуры питания и здорового способа жизни.

Фитнес — это стиль жизни миллионов людей, особенно он стал популярным в последнем десятилетии.
Каждый хочет иметь красивую фигуру и хорошее здоровье. Занятия фитнесом дают нам возможность исполнить наши мечты, но это требует времени и сил. Сидя за столом, не изменишь свое тело, поэтому стоит пойти в ближайший фитнес-клуб или спортзал и начать меняться!

Очень трудно определить понятие “фитнес”

С английского можно перевести как “физическая подготовка”, “хорошая физическая форма”. Это стиль жизни, в котором гармонично сочетаются здоровое питание и физическая активность. Методы, разработанные профессиональными спортсменами, сегодня используются в фитнес-клубах. Тренировку, которая состоит из аэробики и упражнений с гирями, в сочетании с соответствующей диетой можно называть фитнесом.

Как выглядит фитнес-тренировка?

  • Занятия начинаются с аэробики и ею заканчиваются. Это может быть езда на велотренажере, бег на беговой дорожке и т.д. Упражнения помогают избавиться от жировых отложений.
  • Силовая тренировка. Написанная тренером программа тренировок с гирями, которая поможет развить отдельные группы мышц, привести их в тонус.
  • Диета, направленная на поддержание стабильной массы тела.

Быстрых результатов можно добиться, если тренировки будут индивидуальными, а их цель конкретно обозначена (борьба с лишним весом, красивая , увеличение массы тела).



Понравилось... Поделись с друзьями!

Рейтинг@Mail.ru Яндекс.Метрика
Проверка тиц pr