Фитбол

Фитбол — это гимнастика на большом цветном шаре – швейцарское изобретение («fit» – оздоровление, «ball» – мяч). Именно оттуда она распространилась по всему миру, в дальнейшем получив название «фитбол». Сегодня фитбол – один из самых популярных направлений в фитнесе. Великолепно решая оздоровительные задачи, фитбол с успехом применяется для коррекции фигуры, формирует осанку и отлично поднимает настроение.
Большие разноцветные мячи идеально подходят для тех, кто хочет похудеть, развить мышцы и исправить осанку.
Уже 40 лет мяч используют для реабилитации людей, которых мучают боль в позвоночнике и неврологические заболевания. Но совсем недавно большие разноцветные мячи появились в гимнастических залах и стали доступны для тех, кто хочет похудеть, развить мышцы и изменить осанку.

Мяч для забавы и не только

с большим виниловым мячом напоминают нам детские игры, что позитивно влияет на наше настроение, но это не единственное преимущество фитбола. На разноцветных шарах можно сидеть, лежать и даже скакать, можно использовать их разными способами и в разных ситуациях, что делает нашу тренировку в фитнес-клубе очень увлекательной. Диаметр мяча колеблется от 35 до 180 см.

Главная задача таких занятий — привести в движение глубоко расположенные группы мышц, которые помогают удержать равновесие на мяче. В разных странах его называют по-разному, например: свизбол, жимбол, бодибол, пезибол, но применение везде одинаково. Упражнения с мячом – это не только безопасная тренировка, но и отличное развлечение, его особенно рекомендуют людям старшего возраста, беременным и молодым мамам.

Преимущества упражнений с мячом

  • Выносливость, сила и подвижность, физическая подготовка.
  • Упражнения предназначены для формирования правильной осанки, удержания равновесия и координации движений.
  • Упражнения можно делать как в клубе с тренером, так и самостоятельно дома.
  • Мяч поможет стать более подвижными в повседневной жизни, упражнения будут веселыми и появится желание к ним вернуться.


Понравилось... Поделись с друзьями!

Рейтинг@Mail.ru Яндекс.Метрика
Проверка тиц pr